整個(gè)人類與新冠病毒對(duì)抗馬上三年了，國(guó)家免費(fèi)打疫苗，依然沒(méi)有抵擋住新冠變異體-奧密克戎的攻擊，現(xiàn)在依然沒(méi)有特效藥來(lái)對(duì)抗，那就只能提高我們身體的體質(zhì)，來(lái)抵擋病毒的侵襲，那什么樣的體質(zhì)才算好呢？

    通俗講就是長(zhǎng)得好和吃的好（怎么吃都不胖），睡得好（躺下就能睡著），排得好（不做貔貅），生病少（免疫力強(qiáng)，抵抗能力強(qiáng)），心情好（不做無(wú)病呻吟）。

    如何實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)體質(zhì)呢？唯有科學(xué)的體育鍛煉！

    怎樣的體育鍛煉才是科學(xué)的方法呢？

    一定是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，讓自己的體能保持在良好的狀態(tài)。

    那么，為什么？

    有氧運(yùn)動(dòng)，需要維持較長(zhǎng)時(shí)間保持激烈的活動(dòng)，最簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)就是跑步，需要持續(xù)30分鐘以上的跑步，才能實(shí)現(xiàn)鍛煉心肺功能的效果。記住一點(diǎn)：有氧運(yùn)動(dòng)，主要是鍛煉心肺功能，讓我們的身體適應(yīng)一定強(qiáng)度的體育鍛煉；而且，有氧運(yùn)動(dòng)單調(diào)且枯燥，確實(shí)容易實(shí)現(xiàn)“睡得好”，所以，有氧運(yùn)動(dòng)很重要。

    現(xiàn)在疫情期間，只有下班回到家，才是最安全的場(chǎng)所，不敢逛街，不敢出去聚餐喝酒，也不敢出去夜跑和晨練了，也不敢去旅游、爬山等，所以，在家準(zhǔn)備一臺(tái)跑步機(jī)，就能很好的讓全家實(shí)現(xiàn)有氧運(yùn)動(dòng)。九游娱乐Nineame官方网站體育有幾款家用跑步機(jī)很不錯(cuò)，值得試試。來(lái)店里試跑一下吧！

    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，主要是指力量訓(xùn)練，是增長(zhǎng)我們的肌肉，提高我們身體的基礎(chǔ)代謝能力，從而實(shí)現(xiàn)吃多少都不會(huì)胖。九游娱乐Nineame官方网站體育旗艦店專門有個(gè)私家健身房區(qū)域，里面都是適合家用的健身器材，比較節(jié)約空間，還能讓我們身體的每一塊肌肉都能得到有效的鍛煉，快來(lái)九游娱乐Nineame官方网站體育旗艦店體驗(yàn)試試吧。